Tips Simple Sukses Menyusui


Sebenarnya sudah lama sekali aku pengen nulis tentang ini…tapi kadang2 aku tak punya banyak waktu…dan malas merumuskan konsepnya…Tapi kayaknya gak harus konsep2 luar biasa kali…ya…

Aku cuma ingin membagi tips2 yg simple aja ttg sukses menyusui…

Aku tulis bebas aja…soalnya kebanyakan ini hasil bacaan aku dari beberapa sumber seperti Fitpregnancy.com, Americanbaby.com, dll.

Sebenarnya menyusui itu mudah…tp rupanya banyak yg awam ttg teknik menyusui yg benar…dan konsep menyusui…

ASI itu pd dasarnya diproduksi di bawah daerah sekitar areola… daerah berwarna hitam di sekitar puting payudara…nah…ini konsep dasarnya ya…

Berikut adalah tips menyusui berdasarkan konsep di atas..

1. Menyusu di Areola

Jadi kalo kita mau menyusui yg benar…ya sebenarnya bukan menyusu di puting…tp….masukkan seluruh mulut bayi ke areola…nah…bayi kan akan menekan wilayah areola itu dg mulut dan lidahnya…so… memancarlah ASI…ke dlm mulut bayi…

Insyaallah dg teknik ini…kemungkinan puting lecet dan sakit akan sedikit…dan kemungkinan ASI lancar akan banyak….

Nah…ini ada gambarnya nih….

Step_a langkah 1

Step_b langkah 2

Step_c langkah 3

Step_d langkah 4

2.  Percaya Diri

Faktor psikologis ibu dlm menyusui sangat besar pengaruhnya thd proses menyusui dan produksi ASI….

Ibu yg stress…ibu yg khawatir ASInya kurang…bisa menyebabkan produksi ASI ikut terhambat….hal ini karena sebenarnya yg berperan besar dlm memproduksi ASI itu ya otak….otaklah yg mengendalikan dan mengatur pengeluaran ASI…

Jadi kalo mo ASInya banyak…otaknya harus distel dan diset…bahwa kita mampu menghasilkan ASI sebanyak yg kita mau dan dibutuhkan bayi…

Nah…ibu yg percaya diri dan yakin 100% mampu menghasilkan ASI Insyaallah akan benar2 mampu menghasilkan ASI sesuai keyakinannya.

3. Tingkatkan Frekwensi Menyusui

Semakin sering kita menyusui..maka akan semakin banyak pula ASI diproduksi…base on demand

Proses produksi ASI itu berdasarkan seberapa kosongnya gudang ASI…

Jadi kalo gudang ASInya kosong…maka ASI akan segera diisi lagi…

Nah..semakin sering gudangnya dikosongin…ya kan akan semakin sering proses isi ulangnya…jadi ya semakin banyak produksi ASInya..

4. Cari Dukungan/support

Dukungan/support dari orang lain…apalagi orang terdekat…sangat berperan dalam sukses tidaknya menyusui…

Semakin besar dukungan yg kita dpt utk terus menyusui…semakin besar pula kemampuan kita utk dpt bertahan terus menyusui….

Biasanya dalam hal ini dukungan suami…maupun keluarga sangat besar pengaruhnya….

Seorang ibu menyusui yg kurang didukung oleh suaminya…ibunya, mertuanya..adik2nya…bahkan mungkin ditakut2i/dipengaruhi utk beralih ke formula..mungkin lama kelamaan akan berkurang kadar kepercayaan dirinya…jika ia tak cepat2 mencari dukungan dari luar…misalnya dari teman2…dari support group…dll…

Jadi…jika kita merasa kurang yakin…carilah bantuan dukungan… ini akan sangat membantu membangkitkan kepercayaan diri si ibu   … demi keberhasilannya menyusui..terutama ASI eksklusif 6 bln…

5. Makan dan minum sehat

Makan makanan dan minum minuman yg sehat yg sesuai dg kebutuhan ibu menyusui sangat penting bagi ibu yg sedang menyusui…

Kebutuhan gizi ibu menyusui bahkan lebih besar dr kebutuhan gizi ibu hamil…

Jadi..jgn karena sudah melahirkan dan menyusui…maka ibu lantas mengurangi porsi…atau berdiet….

Jika ingin tetap menyusui dan tdk ingin kekurangan gizi…maka asupan makanan dan minuman yg dulu wkt hamil rajin dikonsumsi… tetaplah dikonsumsi…jika perlu…suplemen vitamin yg dulu semasa hamil dikonsumsi…tetap terus dikonsumsi…

ASI akan mengambil zat2 yg dibutuhkan utk pertumbuhan bayi melalui tubuh ibu…secara keseluruhan pd dsrnya bayi tdk akan kekurangan gizi…karena keperluan gizinya diambil dr ibunya….tp jika asupan makanan ibu kurang…maka ibunyalah yg akan kekurangan gizi…

O…ya…jangan lupa minum yg banyak, 85% ASI itu adalah cairan… so…..supaya efektif…minumlah yg banyak….

Minumlah kira2 1-2 gelas air (bisa air apa aja…misalnya susu, air putih, juice, dll….asal bukan kopi/teh, alkohol, atau minuman bersoda)…dan minumlah lagi kira 1-2 gelas juga setelah menyusui…

Dirangkum dari berbagai sumber a.l: Fitpregnancy.com, Americanbaby.com, etc by: Maya Siswadi / Maya Mai Farnomisa S. Psi

diambil dari ::bundafaldiferdi::

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s