Arsip

Arsip untuk September, 2009

28 Nasehat buat Ibu Hamil

Jumat, 25 September 2009 bibilung 7 komentar

Di awal Kehamilan

1. Kontrol teratur ke petugas kesehatan berwenang untuk memeriksakan kehamilan. Standart minimal 4 kali selama kehamilan (1 kali di awal kehamilan, 1 kali di trimeseter ke 2, 2 kali di akhir kehamilan) Bila Anda mempunyai keluhan atau mempunyai kekhawatiran apapun terhadap kehamilan yang Anda alami, periksakanlah segera, walaupun ini belum saatnya Anda harus kontrol kembali.

2. Hindari bahan atau zat-zat kimia yang yang menimbulkan keracunan seperti insektisida, cat, bahan-bahan yang mengandung merkuri (air raksa) atau timah hitam.

3. Berhenti merokok bila Anda merokok atau janganlah menjadi perokok pasif, karena Anda sering menghirup asap rokok dari orang sekitarnya, misalnya dari suami Anda. Asap rokok akan membuat si kecil lahir dengan berat badan yang kurang, kematian si kecil dalam kandungan atau si kecil mudah jatuh sakit atau lambat dalam mempelajari sesuatu nantinya, dapat juga menyebabkan Anda mengalami keguguran. Read more…

Categories: kehamilan Tag:,

Nasihat untuk Ibu Hamil

Kamis, 24 September 2009 bibilung 2 komentar 
Oleh : dr. Anyta P. Pardede  

      KEHAMILAN adalah masa yang istimewa. Dan kelahiran si buah hati pun
menjadi momen yang sangat ditunggu oleh seluruh anggota keluarga.
      Para calon ibu baru pasti bertanya-tanya, hal apa sajakah yang perlu
diperhatikan selama hamil..?
      Semua ibu hamil dan menyusui harus betul-betul memperhatikan asupan
makanannya, terutama mengenai jumlah kalori, dan protein yang berguna untuk
pertumbuhan janin dan kesehatan ibu. Zat-zat yang diperlukan sang ibu selama
masa kehamilan adalah protein, kar-bohidrat, zat lemak, vitamin, air, dan
mineral terutama kalsium, fosfor, dan zat besi (Fe). 

      Semua zat tersebut dapat diperoleh dari makanan yang ibu makan
sehari-hari ataupun dari pengobatan tambahan yang diberikan bila ada
kekurangan. Yang sebenarnya penting untuk diperhatikan yaitu bagaimana cara
mengatur menu dan cara pengolahan menu makanan. Menu sebaiknya disusun menurut
petunjuk 4 sehat 5 sempurna. Perlu diketahui bahwa makanan yang mahal harganya
belum tentu tinggi nilai gizinya, namun sebaliknya, banyak bahan makanan yang
murah harganya mempunyai nilai gizi yang tinggi. Ibu hendaknya selalu makan
sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna karena nilai gizinya tinggi untuk
kesehatan.  Read more...
Categories: kehamilan Tag: